Сауна на Рязанском проспекте
МЫ РЯДОМ, ВСЕГО 5 МИНУТ ОТ МЕТРО
Выбор клуба ▼
Купить он-лайн
КЛУБ НА
РЯЗАНСКОМ
ПРОСПЕКТЕ
КЛУБ НА
ЮЖНОЙ
КЛУБ В
ЧЕРТАНОВО

Сауна - метро Рязанский проспект

Сауна – великолепное место для отдыха, релаксации и ухода от стресса. Клуб «Титаниум» устроит парную для каждого клиента: стоимость посещения входит в клубную карту любого типа. Время работы: 6:00–01:00.

Правила посещения сауны

В первый раз в парной не стоит проводить больше 10 минут. При малейших недомоганиях немедленно выходите на свежий воздух. Для кожи и общего самочувствия полезны контрастные процедуры – обливание холодной водой после парной. Правильное дыхание – спокойное, плавное, глубокое – обеспечит постоянный доступ кислорода и защитит от неприятных ощущений.

После тренировки

Спортсмены очень любят бывать в сауне после интенсивных нагрузок. Горячий воздух и вода позволяют избавиться от болезненных ощущений, расслабляют мышцы. Буквально 2–3 захода в парилку полностью восстанавливают и возвращают к жизни. Приятный бонус – полное отсутствие крепатуры даже после стопроцентной выкладки на соревнованиях. Но метод не рекомендуется неподготовленным и новичкам: результат может быть непредсказуемым, от легкого дискомфорта до потери сознания.

Плюсы сауны:

  • Улучшается циркуляция крови по сосудам и артериям, благодаря чему быстрее восстанавливаются мышцы.
  • Организм теряет до 1,5 л пота, вместе с которым выходят продукты обмена, электролиты и прочие вещества.
  • Обновляется кожа: из-за воздействия горячего воздуха отслаиваются отмершие частички, поверхность становится гладкой, приятной.
  • Совершенствуется личная система защиты от стрессов и жизненных проблем. В сауне всё плохое отходит на задний план, находится выход даже из самых сложных ситуаций.

Будьте осторожны!

Не пытайтесь равняться на других – вы должны руководствоваться только собственными ощущениями. В процессе тренировки температура тела растет, вместе с потом выходит вода. Парная еще больше усиливает процесс потоотделения, что может привести к обезвоживанию. Поэтому если тренировка была мегаинтенсивной или вы являетесь редким гостем в спортзале, лучше ограничиться душем.

После кардиотренировок сауна не рекомендуется: не стоит создавать экстремальных нагрузок для сердечно-сосудистой системы. Если вы все же отправились в парную, то постарайтесь ограничить время пребывания и не устраивайте резких перепадов температур.

Все вопросы вы можете задать тренерам фитнес-клуба «Титаниум». Они профессионально оценят нагрузку и помогут определиться, идти в парилку или нет.

47.jpg48.jpg

Все интересующие Вас вопросы Вы можете задать нашим менеджерам:

Электронная почта:  clubr@titfit.ru
Телефоны: +7 (495) 796-63-73
Адрес:  ул. Паперника 9 , 2 этаж Супермаркет «7 Континент», рядом с м. Рязанский проспект


Клубная карта всего 6900!
Купить по выгодной цене