Сауна на Рязанском проспекте

Мы в соцсетях:

Узнать стоимость клубной карты
Отписаться от смс-рассылки

Сауна

Сауна – великолепное место для отдыха, релаксации и ухода от стресса. Клуб «Титаниум» устроит парную для каждого клиента: стоимость посещения входит в клубную карту любого типа. Время работы: 6:00–01:00.

Правила посещения сауны

В первый раз в парной не стоит проводить больше 10 минут. При малейших недомоганиях немедленно выходите на свежий воздух. Для кожи и общего самочувствия полезны контрастные процедуры – обливание холодной водой после парной. Правильное дыхание – спокойное, плавное, глубокое – обеспечит постоянный доступ кислорода и защитит от неприятных ощущений.

После тренировки

Спортсмены очень любят бывать в сауне после интенсивных нагрузок. Горячий воздух и вода позволяют избавиться от болезненных ощущений, расслабляют мышцы. Буквально 2–3 захода в парилку полностью восстанавливают и возвращают к жизни. Приятный бонус – полное отсутствие крепатуры даже после стопроцентной выкладки на соревнованиях. Но метод не рекомендуется неподготовленным и новичкам: результат может быть непредсказуемым, от легкого дискомфорта до потери сознания.

Плюсы сауны:

Будьте осторожны!

Не пытайтесь равняться на других – вы должны руководствоваться только собственными ощущениями. В процессе тренировки температура тела растет, вместе с потом выходит вода. Парная еще больше усиливает процесс потоотделения, что может привести к обезвоживанию. Поэтому если тренировка была мегаинтенсивной или вы являетесь редким гостем в спортзале, лучше ограничиться душем.

После кардиотренировок сауна не рекомендуется: не стоит создавать экстремальных нагрузок для сердечно-сосудистой системы. Если вы все же отправились в парную, то постарайтесь ограничить время пребывания и не устраивайте резких перепадов температур.

Все вопросы вы можете задать тренерам фитнес-клуба «Титаниум». Они профессионально оценят нагрузку и помогут определиться, идти в парилку или нет.

47.jpg48.jpg

Все интересующие Вас вопросы Вы можете задать нашим менеджерам:

Электронная почта:  clubr@titfit.ru
Телефоны: +7 (495) 796-63-73
Адрес:  ул. Паперника 9 , 2 этаж Супермаркет «7 Континент», рядом с м. Рязанский проспект



© «Титаниум» - передовые технологии в фитнесе! Карта сайта

Купить карту со скидкой!
Мы в соцсетях:

Клуб на Рязанском проспекте

Адрес: ул. Паперника, дом 9, 2-й этаж
Тел.: (495) 796-63-73, (495) 644-58-54

Клуб на Южной

Адрес: ул. Днепропетровская 4а, 2 этаж
Тел.: (495) 796-10-38