Тай-бо в Чертаново | Фитнес-центр «Титаниум»
МЫ РЯДОМ, ВСЕГО 5 МИНУТ ОТ МЕТРО
Выбор клуба ▼
Купить он-лайн
КЛУБ НА
РЯЗАНСКОМ
ПРОСПЕКТЕ
КЛУБ НА
ЮЖНОЙ
КЛУБ В
ЧЕРТАНОВО

Тай-бо

тайбоТай-бо не предполагает спарринга: все удары выполняются сольно, никто не «отрывается» на партнере.

Тай-бо – это особая разновидность фитнеса, которая состоит из ударов и бросков. Фитнес-клуб «Титаниум» приглашает на тренировки всех желающих! Программа упражнений позволяет похудеть, улучшить скорость реакции, разработать гибкость и укрепить мускулатуру.

По сути, тай-бо представляет собой микс приемов популярных восточных единоборств. За основу брались таэквондо, каратэ, тайский бокс. Автор методики – Билли Блэнкс – добавил к занятиям ритмичную музыку и разнообразил удары аэробикой и растяжкой. В результате получилась чрезвычайно эффективная фитнес-техника, которую моментально оценили спортсмены по всему миру.

В чем причина популярности тай-бо?

  • Один час тренировки сжигает около 700 ккал! Для сравнения: примерно столько же сжигается при 10-километровой пробежке. Тело становится рельефнее, стройнее, гибче, улучшается тонус мышц.
  • Систематическое посещение занятий улучшает навыки самообороны. В процессе приобретается точность движений, с каждым разом растет сила удара. В программе тай-бо задействуются и руки, и ноги. Дополнительные упражнения на растяжку делают мышцы эластичными, подвижными, чутко откликающимися на команды.

Кроме того, тай-бо приобрел статус «звездного спорта»: его очень полюбили голливудские знаменитости за эффективность и простоту. Одной из первых клиенток Билли Блэнкса стала певица Пола Абдул, и уже через полгода занятий ему больше не нужно было инвестировать в рекламу. Успехи Полы оказались настолько заметны, что в числе посетителей спортзала появились Памела Андерсон, Брук Шилдс и другие. А вслед за актрисами в центр тренировок стали записываться спортсмены.

Тай-бо: не только спорт, но и метод самозащиты

Базовой стойкой для начала тренировки и смены движений является классическая боксерская: левая половина корпуса выдвинута вперед, локти согнуты. Удар начинается левой: она бьет быстрее, чем правая, позволяя деморализовать противника. На занятиях могут использоваться легкие гантели (1–2 кг). Иногда, для того чтобы посетители быстрее почувствовали себя настоящими бойцами и стали выкладываться в полную силу, им выдают боксерские перчатки. Но аксессуар используется только на первых занятиях, в дальнейшем тренировки тай-бо проходят без перчаток.

Для сильного удара нужно не только быстро выбрасывать руку, но и правильно сжимать кулак. Кроме того, необходимо следить за дыханием: с помощью него можно быстро расслабиться и снять усталость.

Мы надеемся, что навыки ведения боя не пригодятся вам в жизни, но скорость реакции, точность движений и точный баланс тела, безусловно, будут полезны.

Записаться на занятия тай-бо можно по телефону или онлайн.

Все интересующие Вас вопросы Вы можете задать нашим менеджерам:

Электронная почта:  cluby@titfit.ru
Телефоны: +7 (495) 796-10-38

Адрес:  ул. Днепропетровская 4а , 2 этаж Супермаркет "7 Континент", рядом с м. Южная.


Клубная карта всего 8900!
Купить по выгодной цене