Опасность самостоятельного составления фитнес-программы | Статья

Мы в соцсетях:

Узнать стоимость клубной карты
Свяжитесь с нами
Клуб на Южной!

 

Самое современное оборудование тренажерного зала в Фитнес-клубе на Южной! А также групповые программы, сауна, хамам и салон красоты!

 

Телефоны: +7 (495) 796-10-38

Клуб на Рязанском проспекте!

 

Новый тренажерный зал с передовым оборудованием в Фитнес-клубе на Рязанском Проспекте! А также групповые программы, сауна и салон красоты!

 

Телефоны: +7 (495) 796-63-73 , +7(495) 644-58-54

Новый фитнес клуб в Чертаново!

 

Большой тренажерный зал, просторный зал аэробики, пилон, большая кроссфит зона, большая зона workout и многое другое!

 

Телефон: +7 (495) 796-10-38

Опасность самостоятельного составления фитнес-программы

В настоящее время занятия в спортзале вошли в привычку у многих мужчин и женщин. На фоне повального увлечения фитнесом кажется, что достичь результатов просто: достаточно скачать программу занятий в интернете и регулярно ходить в тренажерный зал.

Как составляют фитнес-программу профессионалы?

К сожалению, плана, который подходил бы всем, не существует: все схемы являются лишь примерными. Компетентные инструкторы составляют фитнесс-программу в соответствии с особенностями конкретного человека. В ней учитывается следующие факторы:

Новички, пришедшие в спортзал впервые, редко обладают необходимыми знаниями для грамотного планирования тренировок. Допускаемые ими ошибки могут свести результат от занятий к нулю и даже ухудшить общее состояние организма.

К чему приводит самостоятельное составление фитнес-программ?

  1. Осложнение хронических заболеваний.
  2. Как показывает практика, при составлении схемы занятий человек не учитывает имеющиеся патологии. В результате застарелая повреждение колена или грыжа в позвоночнике могут дать о себе знать.

  3. Травмы.
  4. Недостаточная разминка перед занятиями часто приводит к повреждению суставов и связок. Неправильная техника упражнений и подъем тяжестей также могут вызвать травму.

  5. Истощение организма.
  6. В погоне за быстрым результатом люди забывают основной принцип фитнеса: постепенное увеличение нагрузки. Частые и перенасыщенные тренировки могут стать причиной хронической усталости и подорвать иммунитет.

  7. Разочарование.
  8. При планировании занятий многие забывают, что на 70% их здоровье и физическая форма зависят от правильного питания и сна. Составление программы без учета индивидуальных особенностей делает прогресс медленным или сводит его к нулю. В результате человек теряет мотивацию и прекращает тренировки.

Чтобы избежать разочарования, обратитесь за помощью к инструктору. В фитнес-клубе «Титаниум» работают грамотные специалисты, поэтому эффект от тренировок не заставит себя долго ждать!

Звоните по номеру 8 (495) 796-63-73 или обращайтесь по адресу: ул. Паперника, 9 , 2 этаж супермаркета «7 Континент», м. «Рязанский проспект».



© «Титаниум» - передовые технологии в фитнесе! Карта сайта

Свяжитесь с нами
Мы в соцсетях:

Клуб на Рязанском проспекте

Адрес: ул. Паперника, дом 9, 2-й этаж
Тел.: (495) 796-63-73, (495) 644-58-54

Клуб на Южной

Адрес: ул. Днепропетровская 4а, 2 этаж
Тел.: (495) 796-10-38